未読スルーと既読スルー、どっちが傷つく？ モヤモヤする心理を解説

現代社会において、コミュニケーションツールとして欠かせないLINEなどのメッセージアプリ。
便利な一方で、既読スルーや未読スルーといった問題も生まれています。

特に、好きな人や気になる相手からの未読スルーや既読スルーは、モヤモヤと悩んでしまうものですよね。

そこで今回は、『未読スルー』と『既読スルー』、どちらがより傷つくのか、その心理について解説します。

それぞれの心理状況

未読スルーの場合、相手はメッセージに気づいていない可能性があります。
単にスマホを見ていない、通知設定がオフになっている、あるいはそもそもメッセージ自体が届いていないなどが考えられます。

一方、既読スルーの場合、相手はメッセージを読んでいることは確実です。
しかし、返信する意思がない、あるいはどう返信していいかわからないといった心理が働いている可能性があります。

どちらが傷つくのか

一般的には、既読スルーの方が傷つくという意見が多いようです。
なぜなら、メッセージを読んでいるにもかかわらず返信しないということは、相手から無視されていると感じてしまうからです。

一方、未読スルーの場合は、まだ相手がメッセージを見ていない可能性もあるため、そこまで傷つくことはないでしょう。

しかし、これはあくまで一般論であり、個人の性格や状況によって感じ方は異なります。

モヤモヤを解消する方法

ついつい「相手はどう思っているんだろう？」「もしかして怒っているのかな？」などと、相手の状況を勝手に想像して思い悩んでしまうことがあります。
しかし、相手の状況を勝手に想像して思い悩んでも、良いことはありません。

そこで、
相手の状況を勝手に想像して思い悩んでしまわないためには、どうすれば良いのかをご紹介します。

事実だけを捉える

相手の言葉や行動を、自分の思い込みで解釈せず、事実だけを捉えるようにしましょう。
「今日は返信が遅い」という事実だけで、「怒っている」と結論づけるのではなく、「何か忙しいのかな？」など、様々な可能性を考えしてみるようにしましょう。

相手に直接聞いてみる

どうしても気になる場合は、相手に直接聞いてみるのも良いでしょう。
「今日は返信が遅くて心配だったんだけど、大丈夫？」など、率直に気持ちを伝えてみましょう。

自分自身に集中する

相手の状況ばかりを気にしていては、自分自身に集中できません。
まずは自分自身に集中し、自分がすべきことにしっかりと取り組みましょう。

そうすることで、自然と相手のことが気にならなくなってくるはずです。

そのためには以下のことをすると有効です。

好きなことをする

趣味や好きなことに没頭することで、モヤモヤから意識をそらすことができます。
音楽を聴いたり、映画を見たり、運動したり、自分がリラックスできる方法を見つけてみましょう。

休息を取る

睡眠不足や疲労は、モヤモヤを悪化させる原因になります。
十分な睡眠と休息を取ることで、心身をリフレッシュしましょう。

気分転換をする

いつもと違う場所に出かけたり、新しいことに挑戦したりすることで、気分転換になります。
自分が興味を持っていることを試してみましょう。

運動する

運動は、ストレス解消効果があります。
ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れてみましょう。

自然に触れる

自然の中で過ごすことは、心身をリラックスさせる効果があります。
公園や森林、海など、自然を感じられる場所に出かけてみましょう。

まとめ

「未読スルー」と「既読スルー」、どちらが傷つくかは、個人の性格や状況によって異なります。
大切なのは、相手の状況を勝手に想像して思い悩まず、モヤモヤを解消する方法を見つけることです。

コミュニケーションにおいては、思い込みや勘違いは禁物です。
疑問に思ったことは相手に尋ね、互いに理解し合えるように心がけましょう。