【浮き指を改善したら痩せた！】簡単な足指ケアで痩せやすい体質へ

「いろんなダイエットを試してるけど、なかなか効果が出ない」
「体重が減ってもあまり気づいてもらえない」
「下半身が痩せない」

そんな悩みをお持ちのあなた。浮き指になっていませんか！？
今回は、浮き指とダイエットの関係性について深掘りしていきます。

浮き指ってそもそも何？

浮き指とは、足指が浮いて地面につかない症状のこと言います。
特定の指だけが浮き上がる場合から、全ての指が浮き上がる場合まで様々な症例があります

出典：Life is…

浮き指になる原因は様々ですが、主な原因としては以下のようなものが挙げられます。

靴が小さすぎたり、大きすぎたり、かかとが浅かったりすると、足指が本来の動きができなくなり、浮き指になりやすくなります。
特に、ハイヒールやパンプス、ソールの薄い靴を長時間履くことは、浮き指の原因となります。

足の指をあまり使わない生活を送っていると、足指の筋肉が弱まり、浮き指になりやすくなります。

猫背や反り腰など、姿勢が悪いと、体重が足の前の方に掛かりやすくなり、浮き指の原因となります。

かかとに重心をかけた立ち方や歩き方は、足指をあまり使わないため、足指の筋肉が弱り、浮き指を引き起こしやすくなります。

浮き指は、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼし、結果的に痩せにくい体質を作り出す原因となります。

浮いた足指が体重を支えきれず、重心が不安定になります。
これを補おうとすることで、猫背や骨盤の歪みといった悪い姿勢へとつながりやすくなります。

姿勢が悪くなると、内臓が圧迫され、血行が悪くなります。
血行が悪くなると、身体に必要な酸素や栄養が行き届きにくくなり、代謝が低下してしまいます。
代謝が低下すると、太りやすく痩せにくい体質に。

浮指はリンパの流れを悪くし、むくみやすい体を作ります。
むくみは見た目だけでなく、身体の機能低下にもつながります。

血行が悪くなることで、体は冷えやすくなります。
冷え性は基礎代謝を下げ、脂肪を燃焼しにくくする原因の一つです。

浮き指を改善することは、痩せやすい体づくりにつながります。
その理由は、大きく以下の3つのポイントが考えられます。

浮き指を改善すると、足裏の血行がよくなり、全身の血流が改善されます。
血流が良くなることで、細胞への酸素供給がスムーズになり、基礎代謝がアップ。結果的に、脂肪が燃えやすい体質へと変化していきます。

浮き指を改善し、姿勢がよくなると、内臓が正しい位置に収まり、内臓機能が向上します。
内臓機能の向上は、消化吸収をスムーズにし、栄養素が効率的にエネルギーに変換されることを意味します。
これにより、太りにくい体質へと導かれます。

足指がしっかりと地面を捉えられるようになると、歩くことや運動をする際の効率が向上します。
運動効率が向上することで、より多くのカロリーを消費できるため、ダイエット効果も期待できます。

インソールやフットサポーターは、足裏のアーチを支え、正しい歩き方をサポートしてくれるアイテムです。

歩行や立っているときの重心を正しい位置に補正してくれるため、足指にしっかりと力が入ります。
薄手で履き心地が良いものが多く出ており、靴下の下に履いて普段使いできるのもポイントです。

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足指の間に入れて使うグッズです。

足指一本一本をぐっと広げ、足指を本来の自然な位置に導くことで、すべての指をしっかり使う感覚を取り戻すことが出来ます。
また、外反母趾や巻き爪の予防にも効果が期待でき、足の機能を最大限に引き出すことができます。

入浴時や就寝前に使用することで、より効果的にリラックスできます。

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浮き指を改善すると、代謝がアップし、姿勢がよくなり、むくみが解消するなど、嬉しい効果がたくさんあります。これらの効果は、痩せやすく疲れにくい体へとつながることでしょう。
あなたもこれを機に、浮き指ケアを始めてみましょう！